Podcast Stawiam na Natur臋

Podcast 'Stawiam na natur臋' zosta艂 stworzony przy wsp贸艂pracy z klubnatura.pl. Inspiracj膮 dla powstania tego programu jest potrzeba stworzenia miejsca, w kt贸rym s艂uchacze b臋d膮 mogli odnale藕膰 to, co tak trudno spotka膰 w mediach publicznych: autentyczno艣膰, bezkompromisowo艣膰 opinii i przede wszystkim du偶膮 dawk臋 praktycznej wiedzy z tego, jak 偶y膰 艣wiadomie i jak tworzy膰 rzeczywisto艣膰, w kt贸rej liczy si臋 nie tylko mie膰, ale przede wszystkim by膰. W podca艣cie znale藕膰 b臋dzie mo偶na r贸wnie偶 wskaz贸wki jak jak dokonywa膰 wybor贸w konsumenckich, maj膮c na uwadze trosk臋 o nasz膮 planet臋 i jej zasoby. Na nagrania sk艂ada膰 si臋 b臋d膮 autorskie wywiady z inspiruj膮cymi osobowo艣ciami ze 艣wiata ekologii, psychologii, dietetyki i zr贸wnowa偶onego rozwoju. Stawiam Na Natur臋 to jedyne takie miejsce w sieci w Polsce, w kt贸rym g艂os oddajemy przede wszystkim filozofii 偶ycia w zgodzie z natur膮.


(04.2023 Nowy odcinek)聽Czy moda na natur臋 utrzyma si臋 i co ten trend ma wsp贸lnego z czasami Sherlocka Holmesa?
馃崈W jaki spos贸b tworzymy las w s艂oiku i co sprawia, 偶e takie ekosystemy sa niemal samowystarczaln膮 i poddaj膮c膮 si臋 si艂om sezonowo艣ci, mikrowersj膮 Ziemi?
馃崈Na czym polega sztuka miniaturyzacji i jak膮 rol臋 pe艂ni baby room w przygotowaniu ekosystem贸w ro艣linnych?
馃崈Na jaki trop wpad艂 znany botanik Nathaniel Bagshaw Ward po tym, jak umie艣ci艂 poczwark臋 膰my sfinksa w mini-ekosystemie i jak to wp艂yn臋艂o na rozw贸j dzisiejszej botaniki?

Do kolejnego odcinka podcastu 'Stawiam Na Natur臋', nad kt贸rym patronat medialny obj膮艂 Klub Natura, zaprosi艂am Martyn臋 Jasi艅sk膮 (@m_shewolf), w艂a艣cicielk臋 鈥濶ature Concept鈥.

Skr贸con膮 wersj臋 rozmowy znajdziecie r贸wnie偶 w kwietniowym wydaniu Magazynu Natura - zapraszam Was zatem do odwiedzenia najbli偶szej drogerii Natura i zaopatrzenia si臋 w to wspania艂e i pe艂ne inspiruj膮cych tre艣ci wydawnictwo.

Autork膮 pi臋knej ilustracji do podcastu jest @aleksandrabirch 馃挌

Je艣li kochacie przyrod臋 i je艣li odnajdujecie w niej inspiracje, lubicie si臋 ni膮 otacza膰 i znajdowa膰 w niej ukojenie dla zmys艂贸w - ten podkast jest zdecydowanie czym艣, co Was ubogaci i dostarczy nowych informacji.

呕ycz臋 Wam inspiruj膮cego s艂uchania.


(03.2023)聽To wzmocnienie w odpoczynku.聽To wolno艣膰 w rutynie.聽To pewno艣膰 poprzez samokontrol臋.聽Energia w 艣rodku i na zewn膮trz.聽Tym wszystkim jest joga.鈥 ~ Ymber Delecto

Czy zastanawiali艣cie si臋 kiedy艣 nad tym, co jest prawdziwym celem jogi? Aby pozna膰 odpowied藕 na to pytanie, trzeba na praktyk臋 jogi spojrze膰 szerzej, dog艂臋bniej i odej艣膰 od powierzchowno艣ci i uog贸lnie艅, jakie cz臋sto serwuj膮 nam media spo艂eczno艣ciowe i internet.

Czy praktyka jogi mo偶e pomaga膰 nam nie tylko we wzmacnianiu cia艂a, ale te偶 w tym, by艣my stawali si臋 lepsi dla siebie i dla 艣wiata?
Czy joga mo偶e nam pom贸c lepiej poczu膰 cia艂o w przestrzeni (i lepiej wiedzie膰, gdzie mamy np. 艂ydki, 艂opatki, l臋d藕wie)?
Czy ogl膮dany w mediach spo艂eczno艣ciowych osoby w asnach, to czy mo偶emy uzna膰, 偶e jest to joga?
Czy joga mo偶e nie艣膰 ze sob膮 rado艣膰, kreatywno艣膰 i wp艂ywa膰 na nasze my艣li i emocje?

Z najnowszego podcastu 鈥楽tawiam Na Natur臋鈥, nad kt贸rym tradycyjnie patronat medialny obj膮艂 Klub Natura, dowiecie si臋, jak joga mo偶e pom贸c nam w uzdrawianiu cia艂a, oddechu oraz umys艂u.

Moja rozm贸wczyni, Rosela Ciko, z kt贸r膮 rozmawia艂am w艂a艣nie o tym, co mo偶e da膰 nam regularna praktyka jogi, jest ekonomistk膮 i certyfikowan膮 nauczycielk膮 jogi ,Albank膮, od 23 lat mieszkaj膮c膮 w Polsce.
Poni偶ej fragment wypowiedzi Roseli:
鈥淥wszem, mo偶emy p贸j艣膰 na jog臋 jak na zaj臋cia z cia艂em, tak jak zrobi艂am to ja, gdy bola艂y mnie plecy i gdy aerobik mi nie pomaga艂. Natomiast wa偶ne jest, by艣my pami臋tali, 偶e joga dzia艂a ca艂o艣ciowo i naprawd臋 zmienia nas jako ca艂o艣膰 (...) Podczas praktyki asan i pranajamy zaczynamy czu膰 cia艂o i jego poszczeg贸lne elementy.鈥

Wraz z moj膮 podcastow膮 go艣cini膮, porusza艂y艣my sporo kwestii, kt贸re mog膮 zainteresowa膰 nie tylko osoby, kt贸re dobrze znaj膮 jog臋, praktykuj膮 j膮 i zdaj膮 sobie spraw臋 z jej pozytywnego wp艂ywu na wiele sfer naszego 偶ycia. Wys艂uchanie podcastu pozwoli osobom pocz膮tkuj膮cym upewni膰 si臋, 偶e celem jogi (tak jak i celem samego 偶ycia) jest droga - i w tym w艂a艣nie tkwi najwi臋ksze pi臋kno jogi.

呕ycz臋 Wam inspiruj膮cego s艂uchania.


(02.2023) Wielu z nas, na my艣l o autyzmie, cz臋sto nadal pos艂uguje si臋 stereotypami.

Na d藕wi臋k s艂owa 'autyzm' przed oczami cz臋sto staje nam dziecko, inteligentne, cz臋sto wr臋cz genialne, ale nieprzystosowane spo艂ecznie, zbuntowane, niepokorne, kt贸re 偶yje w swojej w艂asnej ba艅ce. Z kolei doros艂y autyzm, najcz臋艣ciej kojarzymy z filmowym Rain Manem, granym przez Dustina Hoffmana. Posta膰 ta fascynuje i zadziwia, ze wzgl臋du na to, jak funkcjonuje. Bohater ten z jednej strony rozwi膮zuje w pami臋ci skomplikowane zadania matematyczne,a jednocze艣nie jest nieporadny 偶yciowo i zamkni臋ty w sobie.

A jak tak naprawd臋 wygl膮da kwestia Autyzmu w Polsce i na 艣wiecie? Ilu z nas wie, 偶e wed艂ug najnowszych bada艅 1 osoba na 44 jest neuroodmienna i czy zastanawiamy si臋, co dzieje si臋 z osobami w spektrum autyzmu, gdy ju偶 dorosn膮?

W najnowszym odcinku podcastu Stawiam Na Natur臋, nad kt贸rym patronat medialny obj膮艂 Klub Natura, postanowi艂am wzi膮膰 pod lup臋 temat doros艂ego autyzmu i porozmawia膰 o nim z samorzeczniczk膮 - Id膮 Tymin膮.

Ida zdoby艂a swoj膮 diagnoz臋 w wieku doros艂ym i od dw贸ch lat prowadzi na Instagramie popularny profil 'Ida ma autyzm', gdzie publikuje tre艣ci w temacie neuroodmienno艣ci oraz 偶ycia w spektrum. Z podcastu z Id膮 dowiecie si臋 mi臋dzy innymi:

  • czym jest autyzm jako neuroodmienno艣膰 i mniejszo艣膰 neurologiczna
  • jaki jest stan wiedzy o auty藕mie w Polsce i na 艣wiecie
  • czym jest stimowanie i maskowanie w spektrum Autyzmu
  • co zmienia zdobycie diagnozy i dlaczego warto si臋 o ni膮 postara膰.

Badania naukowe dowodz膮, 偶e 偶ycie w spektrum Autyzmu, kt贸ry pozostaje niezdiagnozowany i niezaopiekowany, nie tylko mo偶e prowadzi膰 do osamotnienia, problem贸w z funkcjonowaniem w spo艂ecze艅stwie, zdobyciem i utrzymaniem pracy, ale te偶 znacz膮co podnosi prawdopodobie艅stwo wykszta艂cenia si臋 zaburze艅 i chor贸b psychicznych takich jak zaburzenia l臋kowe, kompulsyjno-obsesyjne czy depresja.

Temat neuroodmienno艣膰i jest wa偶ny i nie wolno nam przej艣膰 obok niego oboj臋tnie.

Zapraszam Was serdecznie do inspiruj膮cego s艂uchania!


(12.2022) Czas odczarowa膰 medytacj臋.

Od kilku lat medytacja jest na ustach t艂um贸w. Na jej temat pojawi艂o si臋 mn贸stwo ksi膮偶ek, opracowa艅, kurs贸w i aplikacji na telefon. Znani celebryci cz臋sto wspominaj膮 o tym, jak zaczynaj膮 sw贸j dzie艅 w艂a艣nie od medytowania. Sp贸jrzmy jednak prawdzie w oczy - ilu z nas, w zabieganym 偶yciu po艣wi臋ca wystarczaj膮c膮 ilo艣膰 czasu i uwagi, by m贸c spojrze膰 na medytacj臋 powa偶nie, pozna膰 j膮 dog艂臋bnie i zacz膮膰 j膮 traktowa膰 jako narz臋dzie do poprawy dobrostanu. Czas zatem odczarowa膰 medytacj臋. Tylko jak si臋 za to zabra膰? Mo偶ecie to zrobi膰 s艂uchaj膮c kolejnego odcinka podcastu, do kt贸rego zaprosi艂am dwoje psycholog贸w, Maj臋 Kami艅sk膮 i Damiana Paradowskiego, tw贸rc贸w popularnego, instagramowego profilu 'Uwa偶ne G艂owy'. Z rozmowy z Maj膮 i Damianem dowiecie si臋 mi臋dzy innymi:

- jak za pomoc膮 medytacji mo偶emy zmieni膰 negatywne my艣li, poprawi膰 postrzeganie 艣wiata zewn臋trznego i uzdrowi膰 relacje z innymi

- jak medytacja mo偶e wspiera膰 leczenie depresji i zaburze艅 l臋kowych -jak i gdzie medytowa膰, co jest nam potrzebne by w og贸le zacz膮膰 i w jaki spos贸b nie zniech臋ca膰 si臋, gdy napotkamy na trudno艣ci z uwag膮 i koncentracj膮

- dlaczego medytacja to nie czary, a naukowo udowodniona metoda wspierania zdrowia psychicznego, ucz膮ca nas uwa偶no艣ci i odm艂adzaj膮ca cia艂o na poziomie kom贸rkowym

Zapraszam do inspiruj膮cego s艂uchania i dzielenia si臋 tym materia艂em z bliskimi Wam osobami.


(10.11.2022) M贸w otwarcie o tym co ci臋 boli.

鈥淣ie mog臋 ci臋 obci膮偶a膰. To jest m贸j problem. Musz臋 sobie poradzi膰.鈥澛Tak trudno jest nam zwr贸ci膰 si臋 o pomoc, co jeszcze wzmacniane jest przez g艂臋bokie przekonanie, 偶e 偶e swoimi problemami jeste艣my pozostawieni sami sobie.聽W rzeczywisto艣ci ka偶dy z nas ma gorsze dni. (...)聽

Niezaopiekowany i nieuleczony smutek z tych 'gorszych' dni kumuluje si臋 i boimy si臋 do niego przyzna膰.聽

Gdy prowadzimy zwyk艂膮 rozmow臋, w kt贸rej pytamy kogo艣 鈥淛ak si臋 czujesz?鈥, postarajmy si臋 nie odpowiada膰 z automatu 鈥淥K dobrze鈥 tylko b膮d藕my sob膮 - radzi Karolina 艁膮cka, Life & Business Coach, go艣膰 najnowszego odcinka podcastu 鈥楽tawiam Na Natur臋鈥, z kt贸rym rozmawia艂am m.in o samotno艣ci emocjonalnej.

W kolejnym odcinku nagrania, kt贸re powsta艂o pod patronatem Klubu Natura, us艂yszycie odpowiedzi na wiele wa偶nych pyta艅, a w艣r贸d nich m.in:
馃搶Czy jest jaki艣 okre艣lony wiek, czy moment w 偶yciu, gdy mo偶emy spodziewa膰 si臋 pojawienia si臋 samotno艣ci emocjonalnej?
馃搶Samotni w t艂umie. Co sprawia, 偶e w dzisiejszym 艣wiecie czujemy si臋 coraz bardziej wyobcowani i zdani sami na siebie?
馃搶Co jest najtrudniejsze w pokonywaniu samotno艣ci?
馃搶Jaki zwi膮zek ma samotno艣膰 emocjonalna z odgrywaniem roli si艂aczki?
馃搶Czy znanym osobom doskwiera samotno艣膰?
馃搶 Jak samotno艣膰 emocjonalna ro艣nie w si艂臋 w rodzinach i zwi膮zkach i jak chodzenie na randki z m臋偶em czy 偶ona mo偶e prze艂ama膰 b艂臋dne ko艂o osamotnienia?
馃搶Dlaczego warto zwraca膰 si臋 o pomoc (r贸wnie偶 t臋 profesjonaln膮) i czy to my powinni艣my decydowa膰 za innych, czy s膮 gotowi udzieli膰 nam wsparcia?聽
Zapraszam Was do inspiruj膮cego s艂uchania!


(10.10.2022) Depresj臋 dostajemy w nagrod臋 za bycie grzeczn膮 dziewczynk膮.

馃槧鈥楾o jaka艣 fanaberia鈥, 馃槧鈥榩rzesadzasz鈥, 馃槧鈥榳ydaje ci si臋鈥, 馃槧鈥榳yolbrzymiasz鈥, 馃槧鈥榳e藕 si臋 w ko艅cu w gar艣膰鈥.
To tylko niekt贸re z przyk艂ad贸w niewspieraj膮cych komentarzy, z jakimi cz臋sto spotykaj膮 si臋 osoby, kt贸re od tygodni, miesi臋cy albo i lat prowadz膮 samotn膮 walk臋, z bardzo niebezpieczn膮 i w wielu przypadkach 艣mierteln膮 chorob膮, jak膮 jest depresja. W naszym spo艂ecze艅stwie, niestety nadal brak jest wiedzy na temat tego, czym tak naprawde jest depresja i jak nale偶y na ni膮 reagowac. Z drugiej strony, nie wolno przej艣膰 nam oboj臋tnie obok faktu, 偶e wed艂ug bada艅 przeprowadzonych w lutym tego roku przez CBOS, co pi膮ty Polak wykazuje 艂agodne objawy depresji,a mniej ni偶 co setny objawy bardzo nasilone.

W najnowszym odcinku podcastu 鈥楽tawiam na natur臋鈥, nad kt贸rym patronat obj臋艂a Drogeria Natura, us艂yszycie nagranie rozmowy z ekspertk膮 w temacie depresji Marzen膮 Jankowsk膮. Marzena, z kt贸r膮 spotka艂am si臋 we wrze艣niu we Wroc艂awiu, dzie艅 po 艢wiatowym Dniu Zapobiegania Samob贸jstwom, z zawodu jest psychologiem, trenerk膮 odpornosci psychicznej oraz osob膮, ktora po serii alarmuj膮cych symptom贸w i powa偶nego za艂amania psychicznego, sama stan臋艂a w obliczu zatrwa偶aj膮cej diagnozy. Go艣膰 podcastu opowiada o swojej historii zwi膮zanej z depresj膮 i dodtakowo wyja艣nia m.in:
馃憠Dlaczego depresja coraz cz臋艣ciej nazywana jest chorob膮 'grzecznych ch艂opc贸w i grzecznych dziewczynek?'
馃憠Jakie zachowania, nawyki i b艂臋dne przekonania o nas samych mog膮 d艂ugofalowo doprowadzi膰 do depresji?
馃憠Kogo dotyka depresja i dlaczego?
馃憠Po jakich fizycznych objawach mo偶emy rozpozna膰 pojawienie si臋 depresji?
馃憠Co mo偶emy zrobi膰, gdy zauwa偶ymy u domownika, przyjaciela czy znajomego niepokoj膮ce objawy?
馃憠 Jakie kroki nale偶y podj膮膰, gdy zauwa偶ymy "my艣lenie tunelowe" i to, 偶e to, z czym si臋 borykamy nie mija i nie jest ju偶 przed艂u偶aj膮cym si臋 z艂ym nastrojem
馃憠 W jaki spos贸b natura mo偶e nas wspiera膰 w walce z depresj膮, uzupe艂niaj膮c psychoterapi臋 i farmakoterapi臋. Zapraszam Was do inspirujacego sluchania!


(08.09.2022) We藕 stres w swoje r臋ce - o uzdrawiaj膮cej mocy dotyku.

Nie mo偶na wy艂膮czy膰 dotyku. On nigdy nie znika. Wed艂ug neurobiologa z USA, Davida Lindena 鈥濵o偶esz zamkn膮膰 oczy i wyobrazi膰 sobie, jak to jest by膰 niewidomym, mo偶esz zatka膰 uszy i wyobrazi膰 sobie, jak to jest by膰 g艂uchym. Ale dotyk jest tak centralny i stale obecny w naszym 偶yciu, 偶e nie mo偶emy sobie wyobrazi膰 jego utraty. W zmy艣le dotyku tkwi wielka si艂a koj膮ca, uzdrawiaj膮ca, upi臋kszaj膮ca.
馃憠 Dotyk to m膮dro艣膰 naszego cia艂a
馃憠 Dotyk zakorzenia nas w 'tu i teraz'
馃憠 Dotyk jest wielozadaniowy i wiele potrafi
馃憠 Potrafi leczy膰 nas z chor贸b i pozytywnie wp艂ywa膰 na regulacje naszego uk艂adu nerwowego
馃憠 Dotyk jest naszym radarem, informatorem i to dost臋p do kochaj膮cego i czu艂ego dotyku w okresie dzieci臋cym naszego opiekuna decyduje o tym, czy jako doro艣li b臋dziemy potrafili i chcieli sami stworzy膰 dla siebie 'dobrostan'.
Go艣ciem podcastu nr #6, nad kt贸rym patronat obj膮艂 Klub Natura, jest specjalistka od mocy dotyku, naukowiec i mama dw贸ch nastoletnich bli藕ni膮t, Ela P臋kalska, z kt贸r膮 spotka艂am si臋 we Wroc艂awiu, podczas jej wakacyjnej wizyty w Polsce. Z tego odcinka dowiecie si臋 m.in: 鉁攃zym jest fitoelektryczno艣膰 i jak wa偶ne jest to zjawisko, je艣li chodzi o pozytywny wp艂yw dotyku na nasze cia艂o i umys艂 鉁攋ak 艣wiadomie u偶yty dotyk potrafi stymulowa膰 m贸zg do pracy i w efekcie leczy膰 wady rozwojowe u ma艂ych dzieci lub skutecznie uzdrawia膰 osoby doros艂e 鉁攚 jaki spos贸b dotyk mo偶e nam przyj艣膰 z pomoc膮 w walce ze stresem, kt贸ry odczuwamy na co dzie艅? (w podca艣cie Ela wspomina o konkretnych, prostych, sprawdzonych technikach automasa偶u, kt贸re mo偶na swobodnie stosowa膰 samemu w domu). 呕ycz臋 Wam inspiruj膮cego s艂uchania, zdrowego i uwalniaj膮cego przytulania i tego, by za pomoc膮 dotyku, uda艂o si臋 Wam wzi膮膰 stres w swoje r臋ce!


(09.08.2022) Kreacje z drugiego obiegu tworzone z my艣l膮 o naturze.

Wielu z nas w wolnych chwilach, dla zabicia czasu, przegl膮da strony modowe i popularne portale z nadziej膮, 偶e uda nam si臋 kupi膰 w promocji ubrania, kt贸re przy odrobinie szcz臋艣cia, za艂o偶ymy na jak膮艣 odleg艂膮, bli偶ej nieokre艣lon膮 okazj臋. A teraz przejd藕my od skali mikro do skali makro, by pozna膰 jakie negatywne skutki dla naszej Ziemi maj膮 tego typu dzia艂ania. Mowa b臋dzie o 鈥楶i臋knej i Bestii鈥 - niczym w znanej 鈥渂ajce鈥 - natomiast rol臋 鈥減i臋knej鈥 odgrywa膰 b臋dzie tutaj moda a 鈥榖esti膮鈥, jest zanieczyszczanie 艣rodowiska. Sk膮d ta metafora? Przemys艂 modowy produkuje tak膮 ilo艣膰 艣mieci, 偶e dok艂adnie co sekund臋 na 艣wiatowe wysypiska trafia ci臋偶ar贸wka wype艂niona po brzegi starymi ubraniami. Biznes, stoj膮cy za produkcj膮 ubra艅, jest na drugim, niechlubnym miejscu, zaraz za przemys艂em paliwowym, je艣li chodzi o ilo艣膰 emitowanego do atmosfery dwutlenku w臋gla. W pi膮tym odcinku podcastu 鈥楽tawiam Na Natur臋鈥, kt贸ry powsta艂 pod patronatem Klubu Natura b臋dzie o 鈥榋ero Waste Fashion鈥 - trendzie w modzie, kt贸ry powsta艂 w odpowiedzi na coraz gorsz膮 kondycj臋 naszej planety i w trosce o jej zasoby. Z rozmowy, kt贸r膮 przeprowadzi艂am z Klaudi膮 Kroczek, artystk膮 i szkoleniowcem, prowadz膮c膮 na Instagramie popularny profil zmalovane_custom dowiecie si臋 m.in:
鉁旓笍 czym jest 鈥榸ero waste fashion鈥
鉁旓笍jak mo偶na odmieni膰 u偶ywane ubrania i sprawi膰, by sta艂y si臋 one modow膮 pere艂k膮
鉁旓笍dlaczego warto zajrze膰 do szafy i po zrobieniu przegl膮du zdecydowa膰, kt贸re rzeczy mo偶na przerobi膰, zamiast je wyrzuca膰
鉁旓笍na czym polega proces tworzenia r臋cznie malowanej kurtki i gdzie mo偶na nauczy膰 si臋 tworzenia ubra艅 w stylu 鈥榸ero waste鈥
鉁旓笍jakie s膮 trendy w modzie 艣lubnej i dlaczego kurtka d偶insowa z ozdobnym wzorem to wymarzone dope艂nienie kreacji i pami膮tka Pa艅 M艂odych. Zapraszam Was do inspiruj膮cego s艂uchania!


(12.07.2022) Natura to najlepsze nauczycielka dobrostanu.

Czy w postpandemicznym 艣wiecie, w kt贸rym szaleje inflacja i "wielka rezygnacja" mo偶emy m贸wi膰 o pandemii pracoholizmu i wypalenia zawodowego? Kiedy艣, gdy s艂yszeli艣my termin "wypalenie zawodowe", to na my艣l przychodzi艂y nam "zawody pomocowe" tj. lekarz, nauczyciel, ratownik. Obecnie jednak zjawisko to jest ju偶 tak powszechne, 偶e mo偶e dotkn膮膰 niemal ka偶dego. Postanowi艂am poruszy膰 temat wypalenia w艂a艣nie teraz - w okresie urlopowym, poniewa偶 wakacje to idealny czas na bli偶sze spotkanie z odpoczywaniem i dbaniem o dobrostan. By zg艂臋bi膰 ten wa偶ny temat, do najnowszego, czwartego odcinka podcastu 'Stawiam na natur臋', nad kt贸rym patronat obejmuje Klub Natura, zaprosi艂am Ambasadork臋 Dobrostanu, Paulin臋 Patro. W rozmowie pe艂nej wa偶nych refleksji i obserwacji na temat tego, jak my - Polacy - pracujemy i odpoczywamy, najwi臋ksz膮 uwag臋 po艣wi臋ci艂y艣my: *sygna艂om ostrzegawczym, wysy艂anym przez organizm, kt贸re mog膮 wskazywa膰 na zbli偶aj膮ce si臋 wypalenie* powodom, dla kt贸rych wielu z nas ma tendencje, by zapomina膰 o potrzebie ruchu, wypoczynku i regularnie rzuca si臋 w wir pracy, nadwyr臋偶aj膮c w ten spos贸b zdrowie psychiczne i fizyczne *sposobom na zadbanie o sw贸j dobrostan i tzw.'work-life-balance'* zjawiskom wyst臋puj膮cym w 艣wiecie naturalnym, kt贸re przypominaj膮 nam o zachwianiu dobrostanu (przygl膮damy si臋 z bliska m.in. zachowaniom ptak贸w, kt贸re pozbawione harmonii w swoim naturalnym 艣rodowisku, przestaj膮 艣piewa膰). 呕ycz臋 Wam inspiruj膮cego s艂uchania!


(5.06.2022) Poka偶 mi, co jesz, a powiem ci, czy kochasz siebie.

Sk膮d bior膮 si臋 zaburzenia jedzenia? Czy regularne dojadanie i pomijanie posi艂k贸w mo偶e nam powa偶nie zaszkodzi膰? Budowanie samoakceptacji poprzez ci膮g艂e g艂odzenie si臋 i d膮偶enie do idealnego wygl膮du zewn臋trznego to przecie偶 pu艂apka. Ma艂o kto wie, 偶e brak zadbania o zdrow膮 diet臋 i regularne posi艂ki to tzw. 'fast track' do chor贸b takich jak niedoczynno艣膰 tarczycy, insulinooporno艣膰, policystyczne jajniki czy cukrzyca. Niestety nie zawsze poprawne wyniki bada艅 krwi 艣wiadcz膮 o tym, 偶e wszystko jest w porz膮dku i mo偶emy czu膰 si臋 spokojni. Psychodietetyka to dziedzina, kt贸ra pomaga nam przyjrze膰 si臋 emocjom w naszej relacji z jedzeniem, uczy nas, w jaki spos贸b mo偶emy uzdrowi膰 t臋 relacj臋 i pokazuje, 偶e odpowiednio dobrana do naszych potrzeb dieta ma dla naszego zdrowia wielkie znaczenie.
Z rozmowy z wykfalifikowanym psychodietetykiem, psychosomatykiem i pasjonatk膮 uwa偶no艣ci w jedzeniu - Ew膮 Burzy艅sk膮, z kt贸r膮 spotka艂am si臋 w Sochaczewie, dowiecie si臋, czego unika膰, je艣li chodzi o popularne diety, w czym jedzenie mo偶e nam przyj艣膰 z pomoc膮 i z jak膮 pu艂apk膮 wi膮偶e si臋 z pozoru "niewinne dojadanie".
Serdecznie zapraszam Was do wys艂uchania kolejnego odcinka podcastu, kt贸ry powstaje dzi臋ki wsp贸艂pracy z Klubem Natura.


(8.05.2022) Wszystko, czego potrzebujesz, masz w sobie.

Osoby z wysok膮 wra偶liwo艣ci膮 silniej odczuwaj膮 stres, s膮 wra偶liwe na b贸l i nieustannie wszystko analizuj膮. Czy brzmi to znajomo? Czy mo偶e kole偶anka lub kolega z pracy jawi si臋 wam jako kto艣, kto cz臋sto 'wyolbrzymia, przesadza', narzeka na ha艂as i cz臋sto, nie wiedzie膰 czemu - zamyka si臋 w sobie? A mo偶e sami zaliczacie si臋 do os贸b wysoce wra偶liwych i borykacie si臋 ze swoj膮 'inno艣ci膮', w pracy i zwi膮zkach? Czy wysoka wra偶liwo艣膰 to s艂abo艣膰 czy moc? Drugi odcinek podcastu Stawiam Na Natur臋 odpowiada na te i wiele innych pyta艅, dotykaj膮cych psychologii i szeroko poj臋tego self-care. Co us艂yszycie w najnowszym odcinku:
-rozmow臋 z Magd膮 Danilo艣, filozof i dyplomowanym coachem rozwoju osobistego,
-informacje o znaczeniu wysokiej wra偶liwo艣ci w艣r贸d prehistorycznych ludzi, mieszkaj膮cych w jaskiniach,
-praktyczne porady, jak radzi膰 sobie z przebod藕cowaniem, stresem, by膰 dla siebie dobrym i 偶yczliwym oraz przeku膰 swoj膮 wra偶liwo艣膰 na supermoc (sprawdzone techniki - nie tylko dla os贸b wra偶liwych).
Zapraszam serdecznie do inspiruj膮cego s艂uchania!


(6.04.2022) Pomaganie powinni艣my zaczyna膰 i ko艅czy膰 na sobie.

W pierwszym, premierowym odcinku (#1) podcastu 'Stawiam na natur臋' us艂yszycie wywiad z Aleksandr膮 Sile艅sk膮, Mam膮 Terapetuk膮, mieszkank膮 lasu, influencerk膮 i bloggerk膮 z doskoku (autork膮 bloga mamaterapeutka.pl), z kt贸r膮 spotka艂am si臋 w Szczecinie 20 dni po rozpocz臋ciu konfliktu na Ukrainie. Podczas rozmowy z Ol膮 poruszy艂y艣my g艂贸wnie tematy zwi膮zane z tym, co towarzyszy nam od kilku tygodni - to znaczy z pomaganiem. Z rozmowy dowiecie si臋 z czego wynika potrzeba pomagania z punktu widzenia psychologicznego, jak pomaga膰 m膮drze i z uszanowaniem w艂asnych granic i co robi膰, by w tym pomaganiu si臋 nie zatraci膰. Dodatkowo, w trakcie rozmowy poruszony te偶 zosta艂 temat odnalezienia si臋 w nowej sytuacji, zwi膮zanej z pot臋偶n膮 ilo艣ci膮 pomocy niesion膮 uchod藕com, w odniesieniu zar贸wno do emocji prze偶ywanych zar贸wno przez doros艂ych, jak i dzieci. W wywiadzie Ola podpowiada, jak mo偶emy poradzi膰 sobie z wyzwaniami, kt贸re niesie ze sob膮 偶ycie pod jednym dachem z go艣膰mi z Ukrainy. Informacja dodatkowa dla mi艂o艣nik贸w s艂owa pisanego: ju偶 wkr贸tce ten sam wywiad, w wersji skr贸conej, b臋dzie mo偶na znale藕膰 na 艂amach miesi臋cznika 'Natura', kt贸ry ju偶 w maju b臋dzie dost臋pny w Drogeriach Natura w ca艂ej Polsce.